BoksFit

BoksFit

Altijd al willen boksen en tegelijk een work-out voor het hele lichaam? Dan is BoksFit bij Boksschool Zwolle echt iets voor jou! BoksFit is een lekkere, intensieve work-out waarbij je de bokstechnieken combineert met kracht en conditietraining. Bij ons wordt elke oefening benaderd vanuit het oogpunt van een bokser. Niet doelloos met je armen zwaaien maar gericht, functionele combinaties vanuit een goede dekking, Op deze manier bouw je naast kracht en conditie ook nog weerstand op.

Wat houd de les in?

De les bestaat uit een afwisselende warming up van 5 tot 10 minuten. Daarna gaan de handschoenen aan en wordt er gelijk aan de gang gegaan. Met je partner of de bokszak oefen je verschillende stoot combinaties, ook het ontwijken wordt erbij gepakt. Na het stoten pakken we de trapkussen erbij en zijn de benen aan de beurt.

Deze BoksFit lessen wordt begeleid door erkende trainers op het gebied van BoksFit. De oefeningen worden benaderd vanuit een bokswedstrijd. Dit houdt dan ook in dat het functionele oefeningen zijn uit realistische situaties. In deze lessen staat het elkaar niet raken centraal. Wel leer je stoten, trappen, ontwijken, counteren, blokken, reageren en afstand waarborgen. Na een training BoksFit zul je je gezonder, weerbaarder en zelfverzekerder voelen.

Trainingseffecten